Camminare

In questo periodo di lokdown le possibilità di vivere la normalità e impossibile, ma cerco sempre il lato positivo nelle situazioni negative, tra zone rosse , gialle e arancio siamo costretti a limitare le nostre attività, ma ci sono concesse piccole cose che possono aiutarci a superare questi momenti, come poterci prendere cura di noi stessi, che non e una cosa negativa, tra le cure per noi possiamo aggiungere una piacevole camminata e trarne i benefici. Svolgere questa attività giornalmente aiuta a dimagrire, attiva la circolazione sanguigna liberandoci dalle varici e tonifica i muscoli delle gambe.
Inoltre, diminuisce il rischio di ipertensione, previene il diabete e aiuta a combattere il colesterolo. In più, rilassa e libera la mente.

Una passeggiata quotidiana migliora l’umore, rende la giornata più sopportabile e vi fa sentire più rilassati. Le persone colpite da depressione traggono grandi benefici da una passeggiata quotidiana; camminare riesce infatti ad alleviare i sintomi di questo disturbo.Allo stesso modo, il semplice fatto di camminare un po’ ogni giorno fortifica il cuore, riducendo considerevolmente il pericolo di essere colpiti da problemi cardiovascolari. In generale, la camminata quotidiana è uno dei modi con cui le persone ormai entrate nella terza età possono ridurre il rischio di complicazioni a livello cerebrale. Ma credo che anche in soggetti più giovani e in aiuto infatti vi sono passeggiate di gruppo che aiutano la socializzazione ( attualmente no e proibito a causa della situazione ma ci sarà un giorno in cui si potrà) Vi sembrerà incredibile, ma camminare per circa 30 minuti al giorno aiuta a prevenire il diabete di tipo 2,migliora la resistenza cardiorespiratoria, perché si aumenta la resistenza polmonare: i polmoni, infatti, diventano più forti e sani, e resistono in maniera più efficace alle infezioni virali.

In poche parole camminare fa davvero bene … A allora cominciamo a farlo, chissà che strada facendo non troviamo le nostre idee e i nostri sogni dimenticati..